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    Meditazione mindfulness:come mi aiuta a (ri)trovarmi in soli 5 minuti

    Sono sicura che almeno una volta nella tua vita hai sentito pronunciare questa parola e che almeno un’altra volta hai avuto la curiosità di capire che cosa fosse esattamente. Tra le molte definizioni quella che è forse diventata più famosa è quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo metodo: “Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Ovvero un modo per coltivare presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Quindi ?!? Negli ultimi anni Mindfulness è un termine che si è iniziato a usare tantissimo, così tanto che in molti casi ha sostituito la parola meditazione.…

  • Come meditare con un bambino piccolo - YogaMamy
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    Come medito (anche) con un bambino piccolo

    Con un bimbo piccolo può capitare di sentirci catapultate in una routine stravolta, che ci porta ai nostri limiti e nella quale trovare il momento giusto per meditare (o anche solo per farci una doccia!) sembra a volte essere una missione impossibile! Da mamma vivo anche io spesso la frustrazione di sentirmi senza tempo per fare ciò che vorrei…eppure posso assicurarti che grazie alla giusta pratica di meditazione la storia che viviamo può cambiare! Se ciò che hai letto e ascoltato ha risuonato con te ti invito a partecipare al CORSO ONLINE GRATUITO dedicato a mamme e meditazione, online a partire dal 4 Marzo. Ti puoi ISCRIVERE a questo link: http://bit.ly/2EsdX5n…