Essere madre è un viaggio
Da quando ho scoperto di essere incinta mi sono chiesta più volte se sarei stata una buona madre, a volte con dolcezza, a volte con durezza, soprattutto nei momenti più difficili della gravidanza. L’idea di non essere una buona madre è stato ed è forse il pensiero più doloroso tra i miliardi di pensieri nuovi degli ultimi 6 mesi e quando l’ho condiviso con alcune amiche, amici e con il mio compagno tutti mi hanno ovviamente rassicurata che si, sarei stata una buonissima madre, la migliore. Fino a che un giorno chiamai in lacrime la mia amica A.: avevo passato tre giornate molto pesanti emotivamente e psicologicamente nelle quali io…
La mia esperienza con le nausee in gravidanza: cosa ho scoperto sul loro significato e cosa mi ha aiutato ad alleviarle
Uno dei sintomi ritenuti più fastidiosi è in realtà il nostro più grande alleato quando siamo incinta. Qual’è il suo significato e cosa possiamo fare per alleviare questa sensazione? Ricordo molto bene i primissimi segnali che mi hanno fatto intuire nella mia prima gravidanza che, forse forse, ero incinta: il dolore al seno e la nausea, costante, ogni giorno, tutto il giorno. In quel momento ero in Thailandia, io e il mio compagno avevamo viaggiato nel sud-est asiatico durante la stagione invernale. Non so se sei mai stata in Thailandia, ma se ci sei stata anche tu conosci perfettamente l’odore dell’aglio fritto (e del fritto in genere) che ti accompagna…
Meditazione mindfulness per ritrovarmi in pochi minuti
Sono sicura che almeno una volta nella tua vita hai sentito pronunciare questa parola e che almeno un’altra volta hai avuto la curiosità di capire che cosa fosse esattamente. Tra le molte definizioni quella che è forse diventata più famosa è quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo metodo: “Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Ovvero un modo per coltivare presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Quindi ?!? Negli ultimi anni Mindfulness è un termine che si è iniziato a usare tantissimo, così tanto che in molti casi ha sostituito la parola meditazione.…
Come medito (anche) con un bambino piccolo
Con un bimbo piccolo può capitare di sentirci catapultate in una routine stravolta, che ci porta ai nostri limiti e nella quale trovare il momento giusto per meditare (o anche solo per farci una doccia!) sembra a volte essere una missione impossibile! Da mamma vivo anche io spesso la frustrazione di sentirmi senza tempo per fare ciò che vorrei…eppure posso assicurarti che grazie alla giusta pratica di meditazione la storia che viviamo può cambiare! Se ciò che hai letto e ascoltato ha risuonato con te ti invito a partecipare al CORSO ONLINE GRATUITO dedicato a mamme e meditazione, online a partire dal 4 Marzo. Ti puoi ISCRIVERE a questo link: http://bit.ly/2EsdX5n…
Uscire dalla routine (?)
Stavo chiudendo il rubinetto della cucina e mentre l’acqua ha iniziato a sgocciolare mi é rimbalzata addosso questa idea, insieme a una delle gocce che sono cadute sulla superficie di marmo. Le differenze culturali, più che arricchirci, ci espandono, perché spesso fanno crollare quei racconti che ci tengono dentro al film, il film che a volte ci improgiona in modelli che non ci riguardano e soprattutto non ci permettono di vivere a fondo la vita. Queste differenze molto spesso scardinano la nostra routine. Così arriva una domanda: la routine é bene o male? Ho un bimbo di 11 mesi e da quando é nato mi faccio questa domanda ogni giorno,…
In ritardo per arrivare qui
A volte ho paura di essere in ritardo. Non é una paura specifica, é piú una sensazione che riguarda uno stato esistenziale. Essere in ritardo..ma per arrivare dove? Se chiudo gli occhi la risposta più sensata che arriva é: per arrivare qui. Moltissime volte passiamo giornate intere a rincorrere qualcosa, giornate che poi diventano settimane, e mesi, e anni.. Passiamo il tempo a rincorrere qualcosa e ci sentiamo in ritardo senza accorgerci che ciò che stiamo correndo per arrivare “qui”. Basterebbe fermarci in quei momenti e invece siccome ci sentiamo in ritardo continuiamo a correre; perché ci hanno insegnato così, che se sei in ritardo corri. Oggi ho passato la…
